Thứ tư, 16/07/2025 14:23 (GMT+7)
Thứ hai, 30/12/2019 06:30 (GMT+7)

10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới

Theo dõi KTMT trên

Giữa những bữa tiệc họp mặt năm mới sắp tới, đừng quên bổ sung những siêu thực phẩm trong mùa đông, giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh.

10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 1
Cải xoăn: Cải xoăn là một trong những loại rau xanh tốt cho sức khỏe nhất. Cải xoăn cung cấp vitamin A, C và K, cũng như magie, đồng, mangan, kali và canxi. Cải xoăn còn chứa flanovoid giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh, đồng thời giúp kháng viêm
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 2
Cà rốt: Cà rốt đặc biệt ngọt vào các tháng trời lạnh. Đây là một nguồn dồi dào beta-carotene - tiền chất của vitamin A. Cà rốt tốt cho mắt, hệ miễn dịch và cho cả sức khỏe chung. Chất carotenoid trong cà rốt còn giúp ngừa ung thư.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 3
Bắp cải đỏ: Bắp cải đỏ rất tốt cho sức khỏe. Bắp cải đỏ chứa vitamin A, C và K giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó còn chứa anthocyanin giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 4
Lựu: Lựu là một trái cây mùa đông chứa đầy các chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp cơ thể khỏe mạnh. Lựu còn chứa vitamin A, C và E giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 5
Việt quất: Việt quất giàu chất chống oxy hóa nhất trong tất cả các loại trái cây, nhờ đó trở thành một siêu thực phẩm giúp ngăn các tổn thương ADN, ngăn lão hóa và các bệnh tim mạch.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 6
Táo: Táo cực kì giàu vitamin và khoáng chất. Táo chứa vitamin C, chất xơ, vitamin B tổng hợp, canxi, kali và phốt-pho. Táo còn giúp ngăn ngừa tiểu đường, bệnh tim mạch và huyết áp cao.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 7
Bưởi: Bưởi có lượng vitamin A, C, chất xơ, kali, thiamine, folate và magie dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt trong thời tiết lạnh, gia tăng các bệnh cúm mùa.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 8
Cải Brussels: Cải Brussels là một loại rau mùa đông giàu vitamin K, A, B và C. Loại rau này còn chứa nhiều chất xơ và axit alpha-lipoic. Cải Brussels tốt cho chức năng tim mạch, xương và não, đồng thời giúp cân bằng mức đường huyết.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 9
Cải củ Thụy Điển: Loại củ này giàu vitamin C giúp da và tóc bóng; đồng thời chứa kali, các vitamin B, magie, mangan và phốt-pho tốt cho tim và huyết áp.
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới - Ảnh 10
Lê: Đây là một trái cây tuyệt vời vì nó chứa rất ít calo mà lại rất giàu chất xơ, nhờ đó giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, lê còn giàu vitamin C, K và các chất chống oxy hóa.
Bạn đang đọc bài viết 10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0937 68 8419 Hoặc email: toasoanktmt@gmail.com

Cùng chuyên mục

Công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025
Chiều ngày 15/7, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 và phổ điểm một số tổ hợp xét tuyển đại học. Dự kiến, ngày mai 16/7 sẽ công bố điểm thi tốt nghiệp THPT.
Gương sáng sinh viên Học viện Hành chính và Quản trị công
Trong Lễ Bế giảng và trao bằng tốt nghiệp đại học năm 2025 của Học viện Hành chính và Quản trị công, em Sừng Thanh Xuân, người dân tộc Hà Nhì là một trong 12 gương sáng trong học tập và nghiên cứu khoa học, thủ khoa tốt nghiệp ngành Quản trị văn phòng.

Tin mới

Hải Phòng đón thêm 15,6 tỷ USD vốn đầu tư
Trong khuôn khổ Hội nghị xúc tiến đầu tư thương mại với chủ đề “Hải Phòng – Điểm đến chiến lược của kỷ nguyên mới”, thành phố Hải Phòng đã trao giấy chứng nhận đăng ký đầu tư 32 dự án đầu tư và 7 bản ghi nhớ hợp tác với tổng vốn cam kết hơn 15,6 tỷ USD.