Thứ hai, 17/03/2025 13:14 (GMT+7)
Thứ sáu, 07/02/2020 09:30 (GMT+7)

11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh

Theo dõi KTMT trên

Không khí lạnh liên tục tăng cường giữa mùa dịch viêm hô hấp cấp do virus Corona, do đó bạn cần “bỏ túi” những mẹo ăn uống sau để giữ ấm cho cơ thể.

11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 1
Bơ ghee: Bơ ghee giàu các vitamin giúp hòa tan chất béo, các axit béo thiết yếu và vitamin A. Các axit béo giúp cân bằng các phần tử nhiệt trong cơ thể, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 2
Đường thốt nốt: Đường thốt nốt cũng là một loại thực phẩm giàu năng lượng giúp giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 3
Ớt cay: Ớt chứa capsaicin, một chất có khả năng trực tiếp thúc đẩy quá trình các tế bào chuyển hóa năng lượng thành nhiệt, do đó ăn ớt giúp làm ấm cơ thể.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 4
Hạt tiêu đen: Hạt tiêu đen chứa piperine giúp giữ ấm cho cơ thể khi trời lạnh. Bạn nên thêm tiêu vào các món canh nóng và các món hầm.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 5
Gừng: Gừng chứa các hợp chất polyphenol có tác dụng sinh nhiệt, nhờ đó giúp giữ ấm cơ thể.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 6
Hành: Hành được sử dụng nhiều trong thuốc bắc để giữ cho cơ thể ấm và chống chọi với thời tiết lạnh. Ăn hành giúp tăng nhiệt độ cơ thể và giữ cho bạn luôn ấm áp.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 7
Các loại củ: Các loại củ như củ cải, củ cà rốt hay củ cải vàng chứa chất allyl isothiocyanate giúp giữ ấm cho cơ thể nhờ tính cay nóng của nó.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 8
Thịt bò: Thịt bò giàu các chất béo không hòa tan đơn, CLA và các chất dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm, vitamin B6, B12, D, phốt-pho, magie và kali. Cơ thể sử dụng nhiều năng lượng để tiêu thụ các chất này, nhờ đó sinh ra nhiệt lượng.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 9
Mù tạt: Mù tạt cũng là một loại gia vị cay giúp giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh nhờ chứa chất allyl isothiocyanate.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 10
Vừng: Vừng giúp tăng nhiệt độ cơ thể và khiến cho bạn cảm thấy ấm áp trong những ngày lạnh giá.
11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh - Ảnh 11
Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt giàu carbs phức, do đó mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Trong tiêu hóa này, cơ thể dùng nhiều năng lượng, qua đó sinh ra nhiệt khiến bạn cảm thấy ấm áp.
Bạn đang đọc bài viết 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 036 882 6789 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Kẹo rau củ Kera: Nhà máy đã nhận gia công 40-50.000 sản phẩm
Dù mới hợp tác mới hơn 4 tháng, nhà máy đã cung ứng cho Công ty Cổ phần Tập đoàn Chị em rọt khoảng 40.000-50.000 hộp kẹo rau củ. Loại kẹo này được Hoa hậu Thùy Tiên cùng team “Chị em rọt” gồm Hằng Du Mục và Quang Linh Vlogs bán trên mạng xã hội.
Góp thêm yêu thương, trao Xuân ấm
Không những là một cô nàng năng động, sở hữu profile "khủng", Trần Nguyễn Cẩm Nhung (Phó Chủ tịch Hội đồng học sinh Trường THCS-THPT Vinschool Smart City) còn lan tỏa tấm lòng nhân ái tới các bạn học sinh Trường Tiểu học An Khánh B dịp Xuân Ất Tỵ 2025.

Tin mới